[dropcap custom_class= »normal »]Vous vous dites certainement, c’est quoi le yoga des hormones ? Tout le monde connait le yoga, bien entendu, et nous savons tous qu’il y a différentes variétés dans cette discipline.[/dropcap]

• Hatha yoga
• Ashtanga yoga
• Kundalini yoga
• Power yoga
• Vinyasa yoga

J’ai commencé la pratique du Hatha yoga depuis septembre 2016, et je découvre que cette discipline est plus qu’une activité physique, c’est une réelle philosophie qui s’adapte à chacun d’entre nous.

En décembre dernier, ma prof, Zsanett KARCZAGI m’annonce qu’elle organise un atelier de Yoga Hormonal et me propose d’y participer. J’accepte volontiers, en lui demandant toutefois de m’expliquer en quoi cela consiste, car c’est bien la première fois que j’entends parler de ce yoga. Elle m’informe que c’est un yoga qui est encore très peu connu en France, et donc peu pratiqué par manque de professeurs formés.

Zsanett KARCZAGI est professeur de yoga, de Pilates et de la Méthode Essentrics. Elle a reçu un enseignement de yoga traditionnel dans l’Himalaya, en Inde du Nord. Elle est thérapeute en yoga hormonal, formée par Dinah Rodrigues.

Le Yoga des hormones a été créé il y a plus de 20 ans par Dinah RODRIGUES, yoga thérapeute d’origine brésilienne. La série d’exercices proposée vise à réactiver les hormones à travers la combinaison de postures dynamiques et de techniques de respiration intense. Elle développe également un travail spécifique sur les glandes (ovaires, thyroïdes, hypophyse et surrénales) issu d’une adaptation de postures de Hatha Yoga et de Kundalini Yoga, associé à une technique tibétaine de circulation de l’énergie.

PO U R   Q U I ?

L’Hormone Yoga therapy s’adresse aux femmes: âgées de plus de 35 ans, avec ou sans symptômes.

• Traversant les différents stades de la ménopause: prématurée, pré-post ménopause

• Ayant le syndrome du tunnel carpien
• Traversant une période de stresse, de dépression, souffrant de crises d’angoisse
• Hypothyroïdie, Hashimoto
• Infertilité
• Ayant des taux d’hormones trop bas, des kystes (à n’importe quel âge)
• Adolescentes souffrant de crampes prémenstruelles, de saignement excessif

CO N T R E – I N D I C A T I O N S

• Ne pas pratiquer pendant le cycle menstruel
• Pendant la grossesse
• En cas de cancer de sein (cancers hormono-dépendants)
• En cas d’endométriose avancée
• En cas de fibrome important
• Et de troubles cardio-vasculaires

Un questionnaire santé est indispensable avant toute inscription. L’avis de votre médecin peut être demandé dans certains cas.

Dinah RODRIGUES recommande de pratiquer au moins 4 fois par semaine et tous les jours une demi-heure si l’on veut obtenir des résultats très rapides.

Car le taux d’œstrogènes augmente en 4 mois, avec une pratique régulière (un jour sur deux).

Les bouffées de chaleur baissent en intensité ou disparaissent totalement en 2 mois.

Les symptômes émotionnels tel que l’irritabilité, l’insomnie, les changements d’humeur, crises de larmes, angoisse, instabilité émotionnelle sont éliminés complètement en 1 à 2 mois.

La sécheresse uro-génitale est éliminée en une semaine. Pour la dépression, une pratique quotidienne est nécessaire pendant 3 à 4 mois.

Un Atelier de Yoga des Hormones est organisé au Centre Relax le dimanche 19 mars de 15h30 à 17h30 par Zsanett KARCZAGI.

Centre Relax  – 24 rue de l’Amiral Roussin 75015 Paris – Tel : 01 56 58 05 08  – www.relax.fr

DVD de Yoga des Hormones par Dinah Rodrigues

Pour l’instant, il est encore difficile de trouver des cours réguliers de ce yoga très caractéristique. Mais il vous reste la possibilité d’acheter le DVD de Dinah RODRIGUES en cliquant sur le lien suivant.

https://www.dinahrodrigues.com.br/product-page/dvd-hormone-yoga-therapy-for-menopause